@    の 講習会
        「ノルディックウオーキング」に、参加させていただきました。
2013年3月23日(土)
神戸・平磯公園〜明石大橋







ノルディックウオーキングはクロスカントリー選手が、
夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストック
と靴で、積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりら
しいです。
2本の杖は ストックではなく 「ポール」と呼ばれてい
ます。

山登りや普通の歩行運動と異なり上半身の筋肉もよ
り積極的に使うので、まったく初心者の私は手と足の
動きがバラバラで、意識しすぎると「ナンバ歩き」に
なってしまっていて、恥ずかしいかぎりです



スタート前に、
ポールの持ち方や 歩き姿勢を教わって・・・
ゴールの明石海峡大橋 に向けて、
いざ出発です。


「アウトレットパーク マリンピア神戸」でひと休み
普段の歩きなら10kmなんて平気なのですが・・・
「ノルディック」は勝手が違いますネ〜

     




後半はページを改めます
お進み下さい





inserted by FC2 system